inspirez le positif, expirez le négatif
Ma sophrologie
Sophrologue à Bouc Bel air et alentours
Douce et personnalisée: Respirez, Relâchez, Rayonnez !
Je vous aide à retrouver équilibre et sérénité.
Un espace bienveillant pour souffler, se recentrer et se retrouver.
Des séances adaptées à vos besoins, mêlant écoute attentive et exercices accessibles.
« La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie. » – SÉNÈQUE
SES BIENFAITS
Ma sophrologie vous offre un apaisement profond, permettant au corps de se relâcher et à l’esprit de s’éclaircir. Elle adoucit le stress, l’anxiété et les émotions trop présentes. Grâce à ma spécialité psycho-comportementale, nous explorons en douceur les liens entre votre vécu, votre histoire et ce que vous traversez aujourd’hui. Chaque séance est personnalisée pour vous. Peu à peu, vous retrouvez confiance, équilibre et un mieux-être durable qui vous accompagne au quotidien.
QUAND CONSULTER ?
GESTION DU STRESS & APAISEMENT ÉMOTIONNEL
Stress
Anxiété
Burn-out
Attaque de panique
Phobies
SOMMEIL & RÉCUPÉRATION
Troubles du sommeil
Fatigue mentale
Fatigue physique
ÉPREUVES DE VIE & TRANSITIONS
Deuil
Séparation
Évolution professionnelle
CONFIANCE & ÉQUILIBRE AU QUOTIDIENT
Équilibre vie pro / vie perso
Gestion de la douleur
Accompagnements aidants
PRÉPARATION & PERFORMANCE
Préparation sportive
Préparation d’évènements
Prise de parole
EXAMENS & PARCOURS MÉDICAUX
Examens scolaires
Examens médicaux
Interventions chirurgicales
MA DÉMARCHE
Avec le ronron thérapeute Chat-l’heureux
Pour ceux qui le souhaitent, mon chat vient se poser sur vos genoux, ronronner et apaiser corps et esprit.
Séances en extérieur
Dans des espaces enchanteurs : sous les arbres, dans un hamac, un nid volant, une cabane ou un petit kiosque.
Séances en intérieur
Un espace accueillant et cocooning vous accueille pour vivre la sophrologie au calme, dans douceur et confort total.
Mon écoute, mes valeurs
Secouriste en santé mentale, je pratique une écoute active, douce et empathique, attentive à vos besoins et émotions.
Nature, bienveillance, respect, positivité guident chaque séance, favorisant résilience et harmonie.
MES CONSULTATIONS
Lors de nos séances, nous définissons ensemble un objectif clair. Je conçois ensuite un accompagnement personnalisé, qui évolue au fil de votre progression. Chaque séance est pensée pour vous offrir un espace sécurisant et apaisant, favorisant une expérience pleinement bénéfique.
Les séances suivent un schéma structuré et progressif, intégrant des exercices de relaxation dynamique, de respiration, ainsi que des inductions physiques et mentales. Cette approche permet de mobiliser vos ressources et de vous accompagner vers l’effet recherché, en douceur et à votre rythme.
SÉANCE INDIVIDUELLE
Pour particuliers ou entreprises
Adultes : 60€ | Enfants : 50€
Certaines mutuelles peuvent rembourser
Lieux : cabinet, domicile, entreprise, visio
Séance personnalisée selon vos besoins, rythme et objectifs
Écoute, détente et accompagnement sur mesure
SÉANCE COLLECTIVE
Pour particuliers ou entreprises
Tarifs adaptés selon le groupe
Lieux : cabinet, extérieur, entreprise, visio
Favorise échanges, partage, détente collective
Séance guidée, adaptée à chaque participant
Renforce cohésion, gestion du stress et bien-être partagé
Sophrologue en entreprise, j’accompagne les collaborateurs dans la gestion du stress, des émotions et de la charge mentale afin d’améliorer le bien-être et l’efficacité au travail. Mes interventions, adaptées aux besoins de chaque organisation, s’inscrivent dans une démarche de prévention et de qualité de vie au travail.
La séance débute par un temps d’échange, suivi d’exercices simples de respiration et de relaxation dynamique, puis se termine par un moment de recentrage et d’intégration des ressentis. Les pratiques sont faciles à reproduire au quotidien, même sur le lieu de travail.
FOIRES AUX QUESTIONS
N’hésitez pas à aller consulter mon blog pour plus d’informations sur ma vision de la sophrologie.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce d’accompagnement qui associe la respiration, la détente du corps et l’apaisement de l’esprit. Elle aide à retrouver un meilleur équilibre et plus de sérénité au quotidien.
Pourquoi consulter une sophrologue ?
Consulter une sophrologue permet de s’offrir un temps pour soi, dans un cadre bienveillant, afin de mieux gérer le stress, les émotions et les défis de la vie quotidienne.
À quoi sert la sophrologie ?
La sophrologie peut accompagner la gestion du stress et de l’anxiété, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi et aider à traverser les périodes de changement ou de transition.
Quelle est la différence entre la sophrologie et l’hypnose ?
En sophrologie, la personne reste consciente et pleinement actrice de la séance. Les techniques apprises permettent de devenir autonome et de les utiliser ensuite en toute simplicité.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La séance débute par un temps d’échange, suivi d’exercices de relaxation guidés par la voix, puis se termine par un moment de partage des ressentis, en toute bienveillance.
Combien dure une séance de sophrologie ?
Une séance dure en moyenne entre 45 minutes et 1 heure, dans un rythme respectueux de chacun.
Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de vos besoins et de vos objectifs. Certaines personnes ressentent déjà des effets positifs dès les premières séances.
À qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse aux enfants, adolescents, adultes et seniors. Elle peut se pratiquer en séance individuelle ou collective.
La sophrologie est-elle remboursée ?
Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Toutefois, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Où se déroulent les séances de sophrologie à Bouc-Bel-Air ?
Les séances peuvent avoir lieu à mon cabinet de sophrologie à Bouc-Bel-Air (445 rue du Baou Trouca), à votre domicile, sur votre lieu de travail ou en visioconférence, selon ce qui vous convient le mieux.
Faut-il une tenue particulière pour une séance ?
Il est simplement conseillé de porter une tenue confortable afin de profiter pleinement de la séance.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
La sophrologie est une approche complémentaire. Elle ne se substitue pas à un suivi médical ou à un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Ils ont fait une séance de sophrologie
celinedesmier.sophrologue@gmail.com
445 Rue de Baou Trouca – 13320 Bouc Bel Air
07 49 54 00 34
celinedesmiersophrologue.com